ラン（トレッドミル）
11.6k 51m Ave145
16km／hー4m＊5
つなぎ2m
スピニング
11.2k 24m
クーリング
ほんとうはこの３分４５ペースでペース走をしたいのだが，いまはそんな体調ではないのでごまかしてお茶を濁す。強度自体はそんなに高くなくて心拍は158ぐらいまでしか上がらないので，つなぎで落としすぎないように→１４５ぐらいまで。今日はちょっとゆるめて食後にアイスを食おう！
8/26夜
hawaiikona (2005年8月26日 21:22)
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