スイム（ストレート）
1.8k 30m
ポポフ＋スイム200
片手＋スイム200
プル800
スイム600ー（ヘッドアップ＋スイム）50＊3
スピニング
30k 1h
イージー
スイムは日曜の筋トレの影響ありでだるかった。
8/23夜
hawaiikona (2005年8月23日 21:02)
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