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コンディショニング
 コアいろいろ,バランスボールでいろいろ,メディシンボール投げ,片足レッグプレス,スイマーズプルダウン

スピニング
 14.5k 30m
 MT(軽め)ー10m

神経系に刺激を入れるイメージ!

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