ラン
12.1k 1h02 Ave135 数値1207
超イージー
サウナ
10m＋6m
じつはおとつい，スコップ作業をする機会があったので大喜びで買って出てやった。そのせいで尻，コア周り，腰，背中がかなり筋肉痛。そのせいもあってか，とにかく走りにくかった。体幹がしっかりしていないと，着地点から足の指から足の運びから何からすべてがずれる。とりあえず，単純なスコップ作業でも体の後ろ〜コア周りを中心に使えているということでヨシとしよう！またそれとは別に，今日はとにかく心拍が高く，ダルい。寝不足続きのせいもあるが，たぶんテーパー期特有の反応だと思う。いつも，いったん熱っぽくダルーくなってから，快調になっていく。→→と思ったら，熱が出て下痢。たぶん昼に食った弁当。早く治ってね〜。