スイム
3k 56m
ポポフ+スイム
プル300*3
スイム100*9(1.45cー1.23〜25)+1(1.22)安定したペースで
↓
筋トレ
スイマーズプルダウン,インナーマッスル
↓
スピニング
29k 1h
↓
サウナトレ
10m(サウナ内で運動)
今日はうまく水をつかめて,いい感じで水に乗って泳げた。サウナは,時間がもったいないので中でいろいろ運動して暑さ倍増。だいぶ疲れがとれてきていい感じ。
スイム
3k 56m
ポポフ+スイム
プル300*3
スイム100*9(1.45cー1.23〜25)+1(1.22)安定したペースで
↓
筋トレ
スイマーズプルダウン,インナーマッスル
↓
スピニング
29k 1h
↓
サウナトレ
10m(サウナ内で運動)
今日はうまく水をつかめて,いい感じで水に乗って泳げた。サウナは,時間がもったいないので中でいろいろ運動して暑さ倍増。だいぶ疲れがとれてきていい感じ。