7/6

スイム
 3k 56m
 ポポフ+スイム
 プル300*3
 スイム100*9(1.45cー1.23〜25)+1(1.22)安定したペースで

筋トレ
 スイマーズプルダウン,インナーマッスル

スピニング
 29k 1h

サウナトレ
 10m(サウナ内で運動)

今日はうまく水をつかめて,いい感じで水に乗って泳げた。サウナは,時間がもったいないので中でいろいろ運動して暑さ倍増。だいぶ疲れがとれてきていい感じ。

月別アーカイブ