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スピニング
　7k　15m
　アップ
↓
ラン（トレッドミル）
　4k　21m　Ave132　数値1216
　超らくらく
↓
スイム（ウェット）
　1k　19m
　200＊3（3.30c−2.55）

３種目とも超らくらくペースで。まだ心拍が高めで完全復調とはいいがたいので少なめにしておいた。ウェットを着るとなんとなく軸がぶれる感じ。意識していたら多少修正できたか？まあ去年まではそんなことは感じなかったのでその分感覚が進歩したのだろう。