ラン
11k 53m Ave141 数値1209
超イージー
RP（Ave152）1.2k？ー5m
サウナ
15m
昨日は急に練習したためか，頭が熱く寝付きがものすごく悪くあまり寝ていないため，朝から心拍も高く一日中不快だった。ランも心拍がすごく高かったが，重心のずれや足指のずれや体のブレは少なかったのでよかった。レースの日にフワフワしていなければまっすぐ走れるだろう。ちょっとだけ上げて走ったときも問題ない感じ。あとはしっかり体調が戻ればソコソコには走れるだろう。サウナもここまででヨシ，雨かもしれないし。