スイム
1.6k 30m
ポポフ
プル200＊2
スイム100＊5（1.40c−1.21）
↓
スピニング
62k 2h Ave125
80％（Ave152）ー5m 重めで
80％（Ave154）ー5m 重ー高回転ー重ー高回転ー重
体調はまだ少しおかしいがほとんど回復。{通常なら先週末やるはずの内容＞今日＞通常なら明日やるはずの内容}になるようにした。スイムは，はじめバラバラ感があり悩んだが，ポポフをやって感覚が戻ってきた。１００＊５は，バカ力を使わず，水に乗っている感じで，乳酸がたまる前にやめた。スピニングの途中で体力テストをしたが，エラーになってしまった。ただ，心拍の推移はそんなに’すごく悪くはない’感じなので，通常レベルの体調ベースに戻ってくれさえすればよい。明日の体の反応を見て明日の内容を考える。