スピニング
9.3k 20m
イージー
筋トレ
インナーマッスル
スイム
0.6k 12m
サウナ
10m
やりはじめて，できないことはないが体はやってほしそうではなかったのでやめた。非常にダルい感じ。しかし，体の感じと心拍の上がり方と負荷を較べてみて，疲れ自体は取れているし調子も上がってそうだ。ただ体が他のウイルスかなにかと戦っている感じだ。スイムは少しだけならできそうだったので少し，サウナも負担をかけたらいけないのでゆるめに。この週末でバイク８０キロ＋ラン１５キロはやっておきたかった。１週前を楽に過ごしすぎると持久力に不安が残るが，まあコンディションを整える方が優先。早く治れ！