ラン
13.4k 1h05 Ave129 数値1419
イージー
筋トレ
チューブ引き，インナーマッスル
ひさびさ門本さんのところで診てもらった。やはりかなりあちこち動きが悪くなっていたようだ。ひとつショッキングだったのは，上半身の肩周りの筋肉が減っているといわれたこと！半年もスイムをサボっていたので当然といえば当然。しかし，これで疑問がふたつ解けた。
＊最近一生懸命，右の肩甲骨周りをほぐしてストロークの改善をしているのに，ちっとも進まない→→筋肉が弱いのだから当たり前，泳ぎ込めばいいだけのこと。
＊あれだけ冬の間スクワットをして，かなり尻周りがしっかりしたはずなのに，結局きっちり絞ると昨年＋５００g程度の６５．５キロほどの体重に落ち着きそう→→尻周りで１キロ増，上半身で５００g減といった感じか。
心臓はうまい具合に回復してきているみたい。ハイエルボーで体が浮く感じは，推進力になっていないわけだからどうも間違いの気がする。