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楽えもん(ほぐし)

スピニング(家)
 14k 30m

筋トレ
 肩甲骨周りのインナーマッスル(ストレートアームプル&プッシュアップ,ひじ立て伏せ)

回復メニュー。今日のオネーちゃんはモミモミの相性がとくによい。マットに教えてもらったインナーの練習をしてみた。ぼくが彼に貸している英語のスイム本に載っているらしい…

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