楽えもん(ほぐし)
スピニング(家)
14k 30m
筋トレ
肩甲骨周りのインナーマッスル(ストレートアームプル&プッシュアップ,ひじ立て伏せ)
回復メニュー。今日のオネーちゃんはモミモミの相性がとくによい。マットに教えてもらったインナーの練習をしてみた。ぼくが彼に貸している英語のスイム本に載っているらしい…
楽えもん(ほぐし)
スピニング(家)
14k 30m
筋トレ
肩甲骨周りのインナーマッスル(ストレートアームプル&プッシュアップ,ひじ立て伏せ)
回復メニュー。今日のオネーちゃんはモミモミの相性がとくによい。マットに教えてもらったインナーの練習をしてみた。ぼくが彼に貸している英語のスイム本に載っているらしい…