バイク(皆生コース前半)
75.6k 3h Ave25.2 AveHR117
70〜75%―16m
↓すぐ
ラン(皆生コース前半)
20.4k〜 1h37 Ave143
70%(Ave145)―75m
バイクは大山まで素人引率,大山の上りのみマットと少し上げて。ランは距離わからん。ランはとにかく暑かった。明日はバイクをフルコース。
バイク(皆生コース前半)
75.6k 3h Ave25.2 AveHR117
70〜75%―16m
↓すぐ
ラン(皆生コース前半)
20.4k〜 1h37 Ave143
70%(Ave145)―75m
バイクは大山まで素人引率,大山の上りのみマットと少し上げて。ランは距離わからん。ランはとにかく暑かった。明日はバイクをフルコース。