6/25

バイク(皆生コース前半)
 75.6k 3h Ave25.2 AveHR117
 70〜75%―16m

↓すぐ

ラン(皆生コース前半)
 20.4k〜 1h37 Ave143
 70%(Ave145)―75m

バイクは大山まで素人引率,大山の上りのみマットと少し上げて。ランは距離わからん。ランはとにかく暑かった。明日はバイクをフルコース。

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