バイク（大竹〜弥栄ダム〜美和〜生見川ダム〜R１８７〜錦町〜山賊〜六日市〜七日市〜折り返し）
135.3k 4h16 Ave31.7k AveHR138
75〜80％（Ave149）ー35m
山賊TT（Ave152）ー17m27
75〜80％（Ave149）ー40m
走り始めるとまあまあ快調。山賊TTは，３６Hの養成ギプスに変えて以降のベストがでた。２００４IMジャパン直前の自己ベストにもあと７秒。体重が重くなっている分＋ホイールの重い分を考えると実質は昨年よりかなりパワーアップできているようで，昨日のエアロバイクテストの結果の裏付けにもなる。しっかり調整して失敗レースにしないようにしよう。