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ラン（廿日市大橋）
　25.6k　2h　Ave145　数値1199
　70〜75％ビルドアップ（Ave148）ー17k　77m（4m33P）数値1197

昨日のバテバテの影響で体が重くて疲れた。現在の状態で現在の気候でトライアスロンに出たら，３時間２０分というところ。いまかなり絞れてきて６８キロ弱ぐらい，重い体で走れるようにしていくというのは，こういうことなわけですね。皆生のころには１．５キロぐらい減っているだろう。