7/30午前

バイク（エルゴメータ）
　7k　15m
　1.8kp＊70rpm＝126W－10m
　5.4kp＊70rpm＝378W－1m30　＋　5.4kp全力回転（平均553W）－30sec
　ダウン

またまた金曜日の実験のアップあり版．ピークHRは170だったが，ピークパワーが645Wで，後半もキープできてラスト5秒ぐらいで復活したため平均パワーが高かった．