4/25昼

バイク（モナーク）
　34.7k　1h　Ave133
　Medium（75％）270W－30m　Ave146
　ほかは180W

2kp＊90rpm＝180Wと，3kp＊90rpm＝270W。昨日の調子からして，来週の「質＋量」をこなせるように今日は手加減しようと思ったが，やってみたらできたのでやった。W数に関しては，モナークのエルゴメータを使ってメトロノームで回転数を合わせているので，エアロバイクと違ってほとんど正確だろう。