バイク（エアロ） 30k 1h 250w－10m＊2（HR135ぐらい）
ちょっとだけ負荷を上げて。わざと「ガンガン」こいで筋肉をムダに使うイメージでやってみた。とくにハードな練習という負荷ではない。
このページは、が2007年2月19日 19:29に書いたブログ記事です。
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