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ラン（赤塚公園）
　21.6k　1h39　Ave140　数値1287
　Medium（70％）15k－65m33（4m22p）　Ave144　数値1295

雨の中で夜8時から走るのは気が乗らない。長めのペース走をやっていないので，週末に影響しない程度の低負荷でやることにした。脚が軽く走っている感覚は良かったが心拍は高めで，まだちょっとおかしい様子。しかし心拍を別にすると，感覚とペースをくらべても悪くないので現時点ではヨシ。ペデは雨だとツルツルで，着地で足を擦っていないかどうかをチェックできてよい。