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バイク
　20k＋13k　40m＋26m

遠足（筑波山）
　10k　2h
　ふもと〜神社　ゆっくり
　神社〜女体山（上り右コース）　40m　Ave149
　女体山〜ケーブルカー　ゆっくり
　ケーブルカー〜神社（下りケーブルカーコース）　20m　Ave142
　神社〜ふもと　ゆっくり

一年の計は元旦にあり。手術明けの人のリハビリ兼、身体の鈍った自分のリハビリ。途中単独部分はソコソコ上げて。無理なく150HR程度を維持できるから山登りはリハビリに最適だ。頂上からは、富士山や八ケ岳方面がよく見えたが、栃木や群馬の山は見えなかった。下りもHRが落ちないように駆け下った。チャリの行き帰りがとにかく寒かった。