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バイク（不動迂回〜ゆりの郷〜風返〜つつじヶ丘〜りんりん）
　51.1k　1h46　Ave138
　ゆりの郷〜風返（85%）−18m08　Ave163
　＋風返〜つつじヶ丘（80%＋）−6m03　Ave159

打撲した膝が心配だったが、どうやら問題なさそう。ゆりの郷はけっこうがんばって上ったがあまり速くなかった。推定309W。そのままつつじヶ丘へ上ったが、ここはバテてあまり上げられなかった。推定287W。→と思ったが、どうもタイヤの空気圧がだいぶ減っていたっぽい。これを考慮すると、だいたい10Wぐらい損していたのではないかと思われる。そうなると、風返で30秒ぐらいの違いか。下から上まで24分なのでなかなかいいコースだ。上りは回転数で攻めたが、それ以外は極力重いギアを踏んだ。いずれにしても、数週間調整で落としてきたのに日曜日にレースをしていないので、バイク力が鈍っている。