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ラン
　16.7k　1h06　Ave150　数値1356
　（80％）ー12k　45m（3.45p）　Ave158　数値1336

ちょっと前に日本酒を1/3合ぐらい飲んでから走ったら、ややフワフワ感はあるものの、心拍の上昇が筋肉の感じとリニアに対応していい感じだった。ところで、下腿圧迫ゲイターなるものをはじめて履いてみた。自分のふくらはぎに対して小さめのSサイズを選んだつもりだったが、自分はふくらはぎはもともとあまり使わないし、痛めているアキレス腱のあたりにはあまり関係ないみたい。自分の場合にはあまり効果がないかも。ロングのトライアスロンだと効果があるかもしれん。ということでアキレス腱のあたりが悪化。