7/18昼

バイク(コンビエルゴメータ)
 12.9k 22m
 VO2max測定
 1kp~6kp(0.5きざみ)*70rpm 各2m
 70~80% 4m
 80~90% 4m
 90%+ 4m

280W(4kp)の時点で心拍が150ぐらいになりちょっと調子が悪いような感じだったが,その時点で乳酸値は1ミリモル以下だった.350W(5kp)のときがOBLA直下という感覚で,まあこのぐらいなら1時間は軽く維持できそう,このとき168HRあたりで乳酸値は2.5ぐらいで,R値も1にギリギリいくかいかないかぐらい.その後2分間を2段階進みなんとか420W(6kp)を2分間完走できて,HRmaxは188ぐらい,乳酸値は8超えた.次の455W(6.5kp)を踏む気力はなく10秒ももたず終了.VO2maxは機械の1分間値で73.7(体重66.5kgなので絶対値だと4.9リットルぐらい),ダグラスバッグで68ぐらい,機械での5秒間値のピークは79ぐらい.換気量は1分間値で194リットル,5秒値で200リットル超.VO2はアテにならないし機器によって違ってくるからどうでもいいが,出力の420Wは確かで,まあまあな結果か.70rpmだったことも幸いしてリカンベントのときより高かったので安心した.カギは筋肉!現時点ではまだ心肺が制限とは思えない.

(2007.7.19追記:換気量からみると,315Wのちょっと下ぐらいがVTのような感じで,このへんで急激に110→150リットルぐらいに増加.心拍はちょうど80%ぐらい.350Wのちょっと上ぐらいがOBLAなのでちょうど辻褄があう.呼吸回数はOBLAあたりまで30bre/min,一番多いところで70bre/minぐらい)

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このページは、が2007年7月18日 13:53に書いたブログ記事です。

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